KIWI

-Die Herzbehüterin-

Herkunft: China

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Ideal als: Snack, Salat, Smoothie & Saft.

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Saison: Ganzjährig (auch Chile und Neuseeland)

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Reich an: Vitamin C, Tryptophan, Beta-Carotin, B-Vitamine, Folsäure, Eisen, Magnesium, Kalium und Kalzium.

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Wirkung: anti­oxidativ, blut­bildend, stoffwechselfördernd, appetithemmend

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Hilft bei: Sodbrennen, Unruhe, Blähungen, Bauchschmerzen, Endometriose, Herzerkrankungen, chronische Bronchitis, Diabetes, Skepsis (Blutvergiftungen).

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Good to know:

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Mit gerade mal zwei Kiwis täglich wird der Vitamin C-Bedarf eines Erwachsenen abgedeckt! 100 g Kiwi enthält 45 Milligramm Vitamin C, unser tägliche Tagesbedarf liegt bei 100 Milligramm. 

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Menschen, die abends Kiwi essen, schlafen deutlich schneller ein und besser durch. Dafür sorgt der Baustoff Tryptohan. 

 

Foodbeatz-Liebling: 

Kiwi-Chips

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Lagerung:

 

An kühlen Orten aufbewahren, den dann halten die Früchte länger. Die harten Kiwis können im Kühlschrank mehrere Wochen problemlos gelagert. Vor dem Verzehr können Kiwis für mehrere Tage ins Warme zum anderen Obst gelegt werden. Früchte, die lau im Geschmack sind, wurden schlecht gelagert oder zu früh geertnet.

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Nachhaltigkeit:

 

Kiwis müssen importiert werden und haben einen hohen Wasserbedarf. Die Transportwege sind heute allerdings nicht mehr so lang, da Italien mittlerweile der zweitgrößte Produzent weltweit ist. 

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Was heißt das für uns Konsumenten?

 

Wir empfehlen Kiwis nur in Bio-Qualität zu konsumieren. Du kannst dann auch die Schale der Früchte verwenden und von den guten Inhaltsstoffen profitieren, da deutlich weniger Pestizide eingesetzt werden. 

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Um lange Transportwege zu vermeiden, solltest Du nur von Oktober bis Juni Kiwis einkaufen, da das Obst zu dieser Zeit aus Europa importiert wird. Dazwischen einmal mehr zu heimischen Obst greifen. Diese schmecken auch und dann freuen wir uns umso mehr auf unsere Kiwi ab Oktober.

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